В лёгкой атлетике существует множество видов бега – спринт, кросс, марафон, бег с препятствиями и ещё множество дисциплин, включающих в себя беговые элементы. В каждом из них используются разные техники бега и нагружаются разные группы мышц. Но есть одна общая черта у всех беговых видов спорта – огромная нагрузка на ноги и риск их травматизма.

Методики кинезиотейпирования в беге направлены прежде всего, на то, чтобы уменьшить напряжение мышц и суставов и предотвратить возможные повреждения. Также тейпирование в беге поможет травмированному спортсмену не сойти с дистанции, уменьшив боль и поддерживая повреждённый участок.

Тейпирование ног в беге

Тейпы давно используются профессиональными бегунами, что говорит об их явной пользе и эффективности. Яркий пример этому – самый быстрый человек в мире Усэйн Болт, которому кинезиотейпирование позволило не пропустить Олимпиаду в Рио-де-Жанейро в 2016г. С помощью тейпов он смог быстрее восстановиться после полученной перед самыми соревнованиями травмы ноги.

Но любые травмы лучше обходить стороной, чем лечить. Своевременное тейпирование ног в беге поможет спортсменам легче и безопаснее пройти дистанцию, не подвергаясь ненужному риску.

Самые основные техники тейпирования в беге:

Тейпирование колена.
При беге коленные суставы бегунов испытывают сильные ударные нагрузки, поэтому проблемы с коленями присутствуют почти у 70% спортсменов. Для профилактики и лечения травм желательно дать суставу дополнительную защиту и поддержку в виде тейпа. Для этого лучше использовать широкий однополосный тейп, идущий от области ниже колена до верхней части бедра.
Тейпирование голеностопа.
Тейп на голеностоп при беге удерживает в нужном положении мышцы и связки, снижает нагрузку и препятствует растяжениям, не ограничивая движений.
Тейпирование стопы.
Какую бы профессиональную, качественную и удобную обувь не использовали спортсмены для бега, нагрузка на стопу и риск её повреждения всё равно будет колоссальной. Тейпирование стопы при беге поможет снизить этот риск и увеличить выносливость.

Инновационный пластырь-кинезиотейп незаменим для бегунов в качестве профилактического средства, позволяющего укрепить свой организм и избежать травм. Простая, но вместе с тем действенная методика спортивного тейпирования набирает всё большую популярность среди спортсменов. Облегчите свой путь к победе – испробуйте и на себе позитивное влияние тейпов.